30/08/2020
Tại sao phải thả lỏng? Gồng cứng lên chẳng phải mạnh hơn sao? Mỗi lần cơ bắp co lại, mỗi lần gồng cứng cơ bắp đều phải tiêu tốn năng lượng. Vậy tại sao phải tiêu tốn nhiều năng lượng cho hoạt động không cần thiết? Thả lỏng cho phép đạt tốc độ tối đa. Kết quả này dựa trên…
28/08/2020
Tại sao phải tắm nước lạnh hoặc tắm nước đá? Nước lạnh làm co mạch hoặc thu hẹp mạch máu. Sau đó, khi bạn hoàn thành việc tắm và nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, bạn sẽ cảm thấy máu dồn về các đầu chi giúp loại bỏ độc tố và cung cấp chất dinh dưỡng cho các…
24/04/2019
Thể thao nói chung và võ thuật nói riêng đều đòi hỏi người chơi cần có thể chất hoàn hảo nhất. Ngoài sức mạnh cơ bắp được thể hiện qua hình thể còn rất nhiều yếu tố đóng góp để tạo nên một cơ thể hoàn hảo. Một trong số đó phải nói đến “phản xạ”. Đặc biệt đối với…
20/04/2019
Ngày xửa ngày xưa, từ thuở cái tên Vietfighter.com còn chưa được thành hình, địa bàn hoạt động của các admin đã là các sân chơi, công viên công cộng quanh khu vực PM. Đều như chanh vắt, cứ chủ nhật hàng tuần anh em lại kéo nhau ra sân để vừa trao nhau những cú đấm đầy yêu thương…
05/12/2018
Luận cái chuyện “Nước” – chất dinh dưỡng lớn mà một mình nó đứng một chỗ ngang hàng với nhóm 3 chất sinh năng lượng và nhóm vitamin – khoáng chất. (Đọc kĩ hơn tại đây) Nên coi nước là một dưỡng chất vì các loại phản ứng hoá học trong cơ thể đều cần đến nó. Ảnh hưởng rất…
04/12/2018
Trong một trận đấu, cơn ác mộng bắt đầu khi ta nhận ra cú đấm của đối thủ nhanh hơn… Nhắc tới “ĐẤM” hầu hết mọi người sẽ nghĩ đến “TAY”. Nhưng thật sự lực đấm không đến từ riêng đôi tay, nếu không muốn nói rằng rất ít. Thay vào đó, đôi tay có chức năng truyền năng lượng…
04/12/2018
Tất tần tật về sức bền của võ sĩ trong một trận đấu! Sức bền là yếu tố then chốt dẫn đến chiến thắng của võ sĩ. Khi mệt mỏi phản xạ chậm đi, sức chịu đựng yếu hơn và không thể tung được những đòn uy lực. Các yếu tố quyết định sức bền trong một trận đấu phụ…
03/12/2018
Một trong những boxer tuyệt vời nhất mọi thời đại, người đã dành chiến thắng trong trận cuối cùng ở tuổi 49 trước đối thủ kém 18 tuổi: “Roy Jones Jr” Vậy Roy Jones liên quan gì đến chuyện đau cơ sau tập? Ta rút ra được gì từ câu chuyện của anh ta? Trước tiên hãy bàn về những…
03/12/2018
Mỗi trận đấu, hàng trăm cú đấm được tung ra. Nếu cơ bắp không đủ năng lực, hoàn thành một trận đấu là việc khó khăn. Sợi cơ chậm: Đó là sợi cơ nhỏ, phát lực yếu, co cơ chậm hơn sợi cơ nhanh. Nhưng chúng là những cỗ máy thật sự siêu bền bỉ, gần như không biết mệt mỏi.…
03/12/2018
Chuyện gì xảy ra khi tập sức mạnh cùng với tạ? Bài viết này xoay quanh chủ đề loại sức mạnh nào phù hợp với võ thuật, các yếu tố khác như sức bền, khéo léo, kỹ thuật sẽ được nhắc tới ở các phần tiếp theo. Tập tạ có thể giúp bạn nhanh, mạnh hơn nhưng cũng có thể…