Tag Archives : võ thuật

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn và đánh giá khẩu phần


  Nguyên tắc chung. Bữa ăn cần đảm bảo nhu cầu của cơ thể không chỉ về số lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết. Các chất đó còn tồn tại mối tương quan cân đối và hợp lý. Nhu cầu năng lượng và tỷ lệ giữa các chất dinh dưỡng phụ thuộc vào tuổi, giới tính,…

Read More »

[Dinh dưỡng cơ bản | Phần III] Các vitamin và khoáng chất


I. Các vitamin: 1. Vitamin không tan trong dầu: a. Vitamin A (Retinol): Caroten: Hợp chất có cấu tạo tương tự vitamin A, có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vai trò: – Chức năng đặc trưng nhất của Vitamin A là vai trò đối với võng mạc của mắt. – Biệt hoá tế bào xương, biểu mô.…

Read More »

Chuyển động cơ bản trong rèn luyện sức mạnh


Tập luyện sức mạnh dần trở nên quan trọng trong thể thao hiện đại. Ở môi trường chuyên nghiệp, hầu hết mọi kỹ năng chuyên môn của mỗi cá thể đều hoàn thiện. Một võ sĩ có sức mạnh cơ bắp lớn hơn, sức bền tốt hơn luôn có lợi thế rất nhiều trong thi đấu. Việc tập luyện sức…

Read More »

[Kỹ thuật Boxing | Phần V] Slipping Punches (lách né)


Trong 4 phần trước, chúng ta đã cùng tham khảo:  Phần 1 (Bộ pháp)  Phần 2 (tổ hợp 2 đòn thẳng tay trước và sau)  Phần 3 (móc ngang tay trước và đấm bụng)  Phần 4 (Phòng thủ bằng cách đưa găng đỡ/gạt đấm và tại sao một số người thường để tay thấp khi đánh?) Còn trong phần 5…

Read More »

Những nhóm cơ quan trọng nhất trong chiến đấu


Những nhóm cơ nào quan trọng cho việc chiến đấu? Tôi sẽ giải thích vai trò của mỗi nhóm cơ và các võ sĩ sử dụng như thế nào trong một trận boxing. Mọi người đều biết rèn luyện cơ bắp giúp võ sĩ trở nên ưu việt hơn so với không rèn luyện. Bạn có thể cũng cho rằng…

Read More »

[Kỹ thuật Boxing | Phần IV] Blocking (đỡ đòn)


 VietFighter.com xin kính chào các bạn, chúng ta lại gặp nhau ở phần 4 của sêri “Boxing cốt tủy trường bộ kinh rồi”  Trong 3 phần trước, chúng ta đã cùng tham khảo:  Phần 1 (Bộ pháp)  Phần 2 (tổ hợp 2 đòn thẳng tay trước và sau)  Phần 3 (móc ngang tay trước và đấm bụng) Boxing tâm pháp có…

Read More »

[Kỹ thuật Boxing | Phần III] Lead Hook và Body Shot


VietFighter.com kính chào các bạn, chúng ta lại gặp nhau ở phần 3 của sêri kĩ thuật căn bản của tạp chí quyền Anh Ringside rồi!! Các phần trước các bạn có thể xem tại đây:  Phần 1 (Bộ pháp)  Phần 2 (tổ hợp 2 đòn thẳng tay trước và sau) Ở phần 3 này chúng ta sẽ cùng tham…

Read More »