Tag Archives : phần II

[Tổng quan về võ thuật | Phần II] “Càng to càng nhanh mệt” liệu có đúng?


Trước tiên cần phân biệt sức bền cơ bắp khác với sức bền thể lực. Tập sức bền cơ bắp giúp cơ bắp không đau, mỏi trong quá trình vận động liên tục.  Sức bền thể lực là khả năng cung cấp năng lượng cho sự hoạt động. Điển hình trong trường hợp các vận động viên Marathon. Họ có…

Read More »

[Phát triển sức mạnh | Phần II] Cường độ


Trong rèn luyện sức mạnh, “cường độ” chỉ khả năng kháng lực của cơ bắp. Khái niệm cường độ được các gymer sử dụng rất phổ biến để đánh giá khả năng của vận động viên và lên giáo án tập phù hợp. Đối với võ thuật khái niệm này cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là võ thuật…

Read More »