Tag Archives : phần 5

[Phát triển sức mạnh | Phần V] Sắp xếp ngày tập


Sau khi bạn đã có những kiến thức nền trong việc phát triển sức mạnh cơ bắp, đó là Mục tiêu, Cường độ, Khối lượng, Tần suất. Đối với những người mới tập hoặc những người đã tập nhưng nghỉ lâu,cơ bắp chuyển từ trạng thái “nghỉ” sang trạng thái “vận động”. Cơ thể thích nghi rất nhanh, nhưng sau…

Read More »

[Kỹ thuật Boxing | Phần V] Slipping Punches (lách né)


Trong 4 phần trước, chúng ta đã cùng tham khảo:  Phần 1 (Bộ pháp)  Phần 2 (tổ hợp 2 đòn thẳng tay trước và sau)  Phần 3 (móc ngang tay trước và đấm bụng)  Phần 4 (Phòng thủ bằng cách đưa găng đỡ/gạt đấm và tại sao một số người thường để tay thấp khi đánh?) Còn trong phần 5…

Read More »