Tag Archives : khối lượng

[Phát triển sức mạnh | Phần III] Khối lượng


Là tổng mức kháng lực của một nhóm cơ cụ thể, mỗi chuyển động hoặc toàn bộ buổi tập. Nếu khái niệm “Cường độ” tập cho biết mức kháng lực cần tập (hiểu đơn giản là trọng lượng tạ), thì “Khối lượng” cho biết số set cần cho mỗi nhóm cơ. Khối lượng = Khối lượng tạ x Rep x…

Read More »