Tag Archives : cường độ

[Phát triển sức mạnh | Phần II] Cường độ


Trong rèn luyện sức mạnh, “cường độ” chỉ khả năng kháng lực của cơ bắp. Khái niệm cường độ được các gymer sử dụng rất phổ biến để đánh giá khả năng của vận động viên và lên giáo án tập phù hợp. Đối với võ thuật khái niệm này cũng vô cùng quan trọng, đặc biệt là võ thuật…

Read More »

[Phát triển sức mạnh | Phần I] Mục tiêu


Mỗi cá thể có sự khác nhau về mục đích luyện tập. Trong việc tập luyện sức mạnh, nhìn chung có 5 mục tiêu chính: Sức mạnh tuyệt đối Sức mạnh tuyệt đối chỉ khả năng phát lực mạnh nhất của cơ bắp và hệ thần kinh. Loại sức mạnh này thường thấy ở ở các vận động viên Powerlifting.…

Read More »