Browsing Category : Dinh dưỡng – Thể chất

Chuyển động cơ bản trong rèn luyện sức mạnh


Tập luyện sức mạnh dần trở nên quan trọng trong thể thao hiện đại. Ở môi trường chuyên nghiệp, hầu hết mọi kỹ năng chuyên môn của mỗi cá thể đều hoàn thiện. Một võ sĩ có sức mạnh cơ bắp lớn hơn, sức bền tốt hơn luôn có lợi thế rất nhiều trong thi đấu. Việc tập luyện sức…

Read More »

[Dinh dưỡng cơ bản | Phần II] 3 chất sinh năng lượng


I. Protid (Protein) Protein là một trong những đa chất dinh dưỡng có cấu trúc phức tạp nhất. Đơn vị cấu thành nên Protein là các axit amin. Mỗi protein được hình thành từu 50 – 1000 axit amin. 1, Axit amin: Axit amin là đơn vị cấu thành nên Protein. Có những loại axit amin có thể được tổng…

Read More »

[Dinh dưỡng cơ bản | Phần I] Năng lượng


Chào các ban, hôm nay vietfighter.com sẽ đem đến cho mọi người series 3 bài viết về “Dinh dưỡng cơ bản”. Ở bài đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu khái niệm tổng quan về dinh dưỡng và sâu hơn nữa là các vấn đề về năng lượng. I. Khái niệm dinh dưỡng Dinh dưỡng chỉ quá trình hấp thu…

Read More »

Bảng thành phần thực phẩm Việt Nam


Nhiều nghiên cứu trong nước và trên thế giới đã khẳng định mối liên quan chặt chẽ giữa thực phẩm và sức khoẻ người tiêu dùng. Thành phần thực phẩm, thói quen ăn uống có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển thể lực, trí tuệ của trẻ em và sự xuất hiện hoặc phòng ngừa một số bệnh mạn…

Read More »

Những nhóm cơ quan trọng nhất trong chiến đấu


Những nhóm cơ nào quan trọng cho việc chiến đấu? Tôi sẽ giải thích vai trò của mỗi nhóm cơ và các võ sĩ sử dụng như thế nào trong một trận boxing. Mọi người đều biết rèn luyện cơ bắp giúp võ sĩ trở nên ưu việt hơn so với không rèn luyện. Bạn có thể cũng cho rằng…

Read More »

Trật khớp vai: nguyên nhân và cách xử lý


“Trật khớp vai là khi dây chằng bị giãn đột ngột khiến hai mặt khớp của chỏm xương cánh tay trật khỏi hốc xương” Trật khớp vai là một chấn thương phổ biến. Nhưng tại sao lại thế? Khớp vai có tầm vận động cử động lớn hơn bất cứ khớp xương nào trên cơ thể, lên tới 360 độ.…

Read More »