Tại sao phải thả lỏng ? Gồng cứng lên chẳng phải mạnh hơn sao ?

Tại sao phải thả lỏng? Gồng cứng lên chẳng phải mạnh hơn sao?
Mỗi lần cơ bắp co lại, mỗi lần gồng cứng cơ bắp đều phải tiêu tốn năng lượng. Vậy tại sao phải tiêu tốn nhiều năng lượng cho hoạt động không cần thiết?
Thả lỏng cho phép đạt tốc độ tối đa. Kết quả này dựa trên một phản xạ rất tự nhiên của cơ thể: “Phản xạ duỗi chéo”
Hiểu đơn giản, phản xạ duỗi chéo là phản xạ tương tác giữa các chi đối diện nhau. Ví dụ chân trái bị kích thích đau khiến nó co lại, sẽ có phản xạ khiến chân phải duỗi ra.
Phản xạ này hình thành từ tư thế vận động của con người. Đi lại, chạy bộ, giữ thăng bằng. Đó là phản xạ rất bản năng.
Khi thả lỏng, bạn tận dụng được tối đa phản xạ này của cơ thể. Ví dụ với đòn đấm trái: Bạn co tay phải, vai phải về và đẩy vai trái cùng tay trái ra. Phản xạ duỗi chéo giúp đồng nhất chuyển động này, góp phần tạo ra lực cộng hưởng từ các bộ phận trên cơ thể. Mang lại tốc độ nhanh nhất có thể.
Ngược lại, khi gồng cứng cơ bắp. Phản xạ này bị ức chế do não bộ chỉ tập trung vào nhóm cơ bạn đang gồng cứng lên. Cũng lấy ví dụ đòn đấm trái: Khi bạn tập trung gồng tay trái để cố “đấm nhanh”, não bộ tập trung vào các cơ tay trái của bạn. Các nhóm cơ khác bị “lãng quên” và không tận dụng được lực phát ra từ nhiều nhóm cơ khác nhau.
Từ đó mới hình thành thế đấm “như robot”, tưởng nhanh mà chậm, tưởng mạnh mà yếu hơn.
-Ad: OpusX-

No Comments

Leave a Comment